jestem bardzo wyluzowany, właśnie %-) a Wy jesteście sztywniaki. Wnioskuję Arnold, że za często męczysz jaszczura. To się zdarza. Gorzej jak nie myjesz po tym rąk - f***! tak my sztywniaki a to o 3 w nocy po pały dzwoniles jak jakis frajer}:-( nie prowokuje Cie przeciez, w dvpie to mam %-)
[...] wycisnąć 2x78 kg A2. Wolniejsza faza negatywna niż ostatnio, ale to często tylko broda ledwie nad drążkiem. B1. Ostatnie powt w ostatniej serii ledwo, ledwo. choć nie wiem jakim cudem pompują mi się po tym wyciskaniu plecy, bardziej niż po wiośle B2. coraz lepiej mi idzie chyba. C. ok trening dłuższy bo ćwiczyło parę osób, tak to bym w 90 [...]
Rozumiem, wiem, że crossfit to nie ćwiczenia na masę, lecz raczej na dynamikę i rzeźbę, to też chciałem poprawić. Crossfit będę jeszcze ćwiczyć jakiś tydzień, we wrześniu mam pracę, a w październiku zaczynam 2gi rok studiów, tam tylko siłownia i będę się nastawiał typowo na masę. Aż 90kg? Nie chciałbym być tak duży! :) A czy trening siłowy to to [...]
siema, widzę że często ładujesz "kanapeczki" ;) przed treningowo, jesz je z wędliną czy tak jak piszesz kurczak = pierś z kurczaka zrobiona przez Ciebie ? :) jak najczęściej przygotowujesz tego kuraka ? Zmieniony przez - koxiq87 w dniu 2013-11-14 09:00:58
[...] przetworów, masła orzechowego, kakao 100% i miodu od domowych pszczół), ograniczam fast foody (mamy w mieście włoską pizzerię, ale i tak staram się nie jeść, zresztą pizza jakoś przestała mi smakować), ucinam ww, jem dużo warzyw i owoców. Ogólnie czuję się dobrze, nie chodzę głodna (oprócz godzin 13.30-15 gdy mam osiem lekcji, ale nie mam jak [...]
[...] śmieci wpadło, no i piwko :/ Weekend... 28.02 Trening A 1) Wznosy nóg z leżenia: 15/15 15/15 15/15 2) Wspięcia na palce obunóż: 15:8kg/15x8 kg - mogłabym więcej, ale mam jakby za słabe dłonie i przedramiona - ręce mi mdleją. To normalne? Później będzie lepiej? 15x7 kg/15x8 kg 15x7 kg/15x7kg 3) Przysiady klasyczne z hantlami: 15x8 kg/15x8kg - [...]
[...] Zastap je poprostu cwiczeniem nr 7 (z ukladu treningu wychodzi ze ma ono poprawic grubosc - mase miesni plecow wiec bedzie ok) Odwrotnego buterflaya jak najbardziej mozesz zastapic unoszeniem w opadzie tulowia lub w lezeniu na laweczce jesli nie bedzie ci taka pozycja przeszkadzac. Martwy ciag jest poprostu czesto [...]
Julia jesteś pewna że o to chodzi? Ostatnio jak bywam na siłowni to w strefie wolnych ciężarów często jestem jedyną dziewczyną i też patrzą się i uśmiechają pod nosem, ale jestem przekonana że chodzi o to że ich ten widok jednak dziwi ale też cieszy. Wiem bo zdażało mi się wymienić kilka słów :P Więc lepiej nie snuć domysłów. I co to miały być te [...]
Julia jesteś pewna że o to chodzi? Ostatnio jak bywam na siłowni to w strefie wolnych ciężarów często jestem jedyną dziewczyną i też patrzą się i uśmiechają pod nosem, ale jestem przekonana że chodzi o to że ich ten widok jednak dziwi ale też cieszy. Wiem bo zdażało mi się wymienić kilka słów :P Więc lepiej nie snuć domysłów. I co to miały być te [...]
[...] Michała. Zrozumiesz dlaczego nie pochwala się takiego łączenia. Nie znaczy, że nie można. W życiu wszystko można, zresztą duża grupa ludzi tak trenuje i ... żyje i nawet ma jakieś efekty. Ale bez wątpienia( i na tym skończmy spór) połączenia nogi- barki jest jednym z najgorszych możliwych. Dlczego- choćby zbyt duże osiowe obciążenie ukł. [...]
ALe chyba nie jest aż tak dobrze jeść tyle jaj tak często bo podwyższasz poziom hloesterolu. Może jak będe kupował białko to warto jak cos egg protein ??
Wytłumaczcie mi jedną rzecz która mnie często zastanawia: jak można trenować zawodowo sport który jest na maxa wyczerpujący, a przy tym być tak tłusty ?? To się tyczy Pana Kity i wielu innych "sportowców".
Panowie,więcej luzu,bo atmosfera w temacie momentami napięta była jak baranie jaja.Czytam cały czas temat,ale wokałem się śmiać,niż pisać często.Przedstawię się.Jestem z kręgu warzywus onetus Pudzianus,ale jako że bardzo lubię dziewczynki i znałem kiedyś fajną Sylwię,to stawiam na Sylvię Sylwia była bardzo dobrze zbudowana,sił miała dużo,kondycję [...]
[...] budowania masy mięśniowej i siły, powodując wyraźne rezultaty w krótkim czasie. Anaboliczność tego związku porównywana jest często z typowo budującymi środkami, takimi jak Dianabol lub Testosteron. Jest jednak pomiędzy nimi zasadnicza różnica - Trenbolon nie aromatyzuje. Jest środkiem naprawdę wyjątkowym, zwłaszcza że praktycznie wszystkie [...]
hej :) ja jak jezdze na rowerku i jzu nie moge totez zaczynam spiewać tylkosie czesto nie rymuje i slowa troszke kalecza uszy vokal powodzenia a tym czasem ja tocze walke z pzredramionami walka o kabelki
Sadd haha wiesz, ja mam relacje z rodzicami hmm jak z kumplami:D Dzięki ojcu mam zamiłowanie do sportu i gór. Dzięki mamie wiem, że są też inne ważne rzeczy na świecie i potrzeba też trochę wrazliwości:) Co do koksowania- owszem, częste biesiady rodzinne ( mam dużą rodzinę i czesto się wszyscy zbierają na wspólnym "obiedzie...":D), [...]
ja nic nie mówię, bo ja jem więcej niż Ty i jestem większa niż Ty ale spoko:D od jutra( jak ja to często powtarzam:D), jadę ostrzej i bardziej się pilnuję:D
[...] na BFD, a w najlepszym wypadku dział na "Sztuki Boruty"... :( Pozdrawiam" Odpowiedź Boruty zacytowałem w poprzedniej mojej wypowiedzi. Napisz mi proszę, jak można łagodniej podejść do Boruty, żeby reagował nieco mniej impulsywnie. Z profilu wynika, że jest dorosły a co za tym idzie powinien brać odpowiedzialność za swoje [...]
Koksy, wóda, ananasy- Hekad wypad, brak Ci klasy
